בימינו המודעות ליתרונות הרבים והחשובים של פעילות גופנית גבוהה במיוחד. כיום מבינים שיש חשיבות רבה להתעמלות ותנועה בכל גיל, החל מתינוקות ועד לקשישים, וכל אחד יכול למצוא את הספורט המתאים לו בהתאם לעצימות בה הוא מסוגל להתאמן.
מוטיבציה והתמדה באימונים
למרות המודעות הגבוהה לחשיבות הספורט בחיינו, רבים מאיתנו מתקשים למצוא זמן ומוטיבציה להתחיל. לעיתים קשה להביא את עצמנו להתאמן לבד, ללבוש בגדי ספורט ולצאת מהבית. גם כאשר אנו עושים זאת, רבים מאיתנו לא מצליחים להתמיד או להביא את עצמנו למאמץ שאליו הגוף שלנו באמת מסוגל.
לכן, מומלץ לעשות זאת במסגרת שתעודד אותנו להשקיע ולהתמיד בהתעמלות, כמו למשל חוגי מבוגרים: חוגי ספורט המתקיימים בקבוצות ומיועדים למבוגרים בטווח רחב של גילאים. חוגי מבוגרים מתקיימים גם בשעות הבוקר וגם בשעות הערב, כמעט במשך כל ימות השבוע, כך שכל אחד יכול למצוא לעצמו זמן להקדיש לפעילות גופנית. יתרון נוסף של חוגים אלו הוא שהם מתקיימים בקבוצה, מה שמייצר אווירה חברתית ונותן מוטיבציה להשקיע. בנוסף, בניגוד לאימונים שאנו עושים לבד בבית, בחוגים יש מדריכים מקצועיים שיודעים להסביר היטב ולתקן טעויות.
איך לבחור את החוגים המתאימים לנו?
יש מבחר גדול במיוחד של חוגים, ומומלץ לנסות למצוא אילו חוגים מתאימים לנו.
ראשית, מבחינה גופנית – כלומר לבחון מה אנו מסוגלים לעשות ואיזה סוג פעילות היא מעבר לגבול היכולת שלנו. למשל, לא לכל אחד מתאימים אימוני אירובי הדורשים סיבולת לב-ריאה מפותחת. דוגמה נוספת היא אנשים שחוו פציעות ובשל כך פעילויות מסוימות עלולות לסכן אותם.
שנית, מבחינת הנאה – כדי שנצליח להתמיד וליצור מוטיבציה עלינו לבחור סוגי אימון שאנו נהנים מהם. אחרי שמנסים כמה סוגים שונים אפשר בקלות להבין ממה אנו נהנים יותר וממה פחות.
מגוון רחב של חוגים
המבחר הרב של החוגים כולל חוגים המשלבים ריקוד, כמו ריקודי עם, זומבה, אירובי דאנס ומחול, חוגים של התעמלות עדינה בעצימות נמוכה יחסית כמו פלדנקרייז, מתיחות והתעמלות על כסאות, וגם חוגי עיצוב וחיטוב וחוגים בעצימות גבוהה יותר כמו טבטה והיט.
אצלנו בבריזה ספורט קלאב בחולון תוכלו לקחת חלק בחוגים המועברים על-ידי מיטב המדריכים, עם מבחר ענק של חוגים ברמות עצימות שונות, כולל מערכת שיעורי בוקר ומערכת שיעורי ערב. אנחנו מזמינים אתכם להתחיל ליישם אורח חיים בריא ומאושר אצלנו עוד היום.
