אתם בוחרים שיטות אימון שונות ולפעמים שוכחים שספורט נועד גם כדי לשפר את הבריאות. אם אתם מחפשים פעילות ספורטיבית מהנה שגם תשפר את בריאותכם כדאי שתשמעו את מה שיש לצוות המקצועי של קאנטרי קלאב נפשונית לספר לכם על פילאטיס בחולון.
הגיע הזמן לעשות ספורט
כבר הרבה זמן שאתם מרגישים צורך להשקיע בגוף שלכם. התנועות כבר לא מה שהיו פעם, אתם חלודים וכבדים ומבינים שהגיע הזמן לשלב אלמנט נוסף בחיים שלכם. חשבתם על קבוצת ריצה, אבל אתם חוששים מהכאב בברכיים, אופניים לא מסתדר לכם בשעות ושחייה אף פעם לא אהבתם. אתם לא מפסיקים לפסול אפשרויות, אבל אם תשמעו את מה שיש לנו לספר לעם על פילאטיס חולון תצליחו לבחור נכון.
מה זה בעצם פילאטיס?
פילאטיס היא למעשה שיטת אימון גופני המבוססת על תרגילים ותנועות שפותחו במיוחד על ידי ג’וזף פילאטיס. במקור פותחה השיטה כאמצעי לשיפור התנועה של אנשים בעלי מוגבלות, ובהמשך אומצה על ידי רקדנים עד להפיכתה לדרך חיים לאנשים רבים שמעוניינים לשפר את גמישות השרירים והמפרקים.
לא רק ספורט
הדבר העיקרי אותו יש להבין לפני שמתחילים להתאמן בפילאטיס הוא שלא מדובר בעוד ספורט שיגרום לכם להזיע, אלא בפעילות שתשפר את איכות החיים שלכם. לא מדובר כאן רק בשיפור הכושר הגופני והורדה במשקל, אלא גם בפרקטיקה שתפקידה לגרום לגוף שלכם לנוע בצורה נכונה יותר.
פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים
קיימים שני סוגי אימון בפילאטיס – מזרן ומכשירים. פילאטיס מזרן הוא השיטה הבסיסית והוא כולל תרגילים הנעשים על ידי המתעמל ללא עזרים חיצוניים. גם שיטת התרגול של פילאטיס מכשירים מבוססת על תרגילים שונים, אלא שאלה נעשים בעזרת מכשירים ייעודיים לפילאטיס.
בקבוצה או באופן עצמאי
פילאטיס תוכלו לתרגל בקלות בבית באמצעות מזרן, ואפילו לרכוש מכשירים מתאימים ולתרגל פילאטיס מכשירים ביתי. יחד עם זאת, חשוב להבין שכדי לבצע את התרגילים בצורה טובה כדאי להיעזרבמדריך מוסמך. קיימת חשיבות רבה לתרגול נכון של פרקטיקות האימון כדי לאפשר לשרירים ולמפרקים לעבוד בצורה טובה,ותרגול פילאטיס בחולון בקבוצה ובעזרת מדריך מקצועי יאפשר לכם להפיק את המירב מהאימון.
